ヨガには
太陽礼拝という
一連のポーズを組み合わせたものがある
「太陽礼拝」「sun salutation」で検索すれば
You Tubeなどで詳しい動作説明が
いろいろアップされてるだろう
これのスゴいところは
これやるだけで
全身を「くまなく」
動かせるところだ
これまで
頭しか動かしてなかった人は
つまりは
思考や妄想のみで
今までを生きてきた人は
体が鈍りまくってるはずだから
この太陽礼拝の中のポーズを
まずは１から順番に
習得していって
１ヶ月後とか
年内くらいには
太陽礼拝の全部の流れを
軽々とこなせるようになるとかね
体を気持ち良く動かす習慣を
日常的に取り入れるようにすれば
それだけでも生き方が
ずいぶんと変化していくはずだよ
そして
もちろん
これはヨガだから
これを死ぬまでずっと
自分習慣にしていけば
一石二鳥どころか一石百鳥くらいの手応え
（心の安らぎを得る＆体型が美しくなる等々）
ゲットできるんだから〜〜〜
