ウォーキングの効用というものを
以前にママ友に伝授した

田舎や
山の中暮らしでは

どうしても
車での移動が多くなるが

そこをあえて
歩くことの意味

という話だ




①歩く時間を自分に与える

仕事を持ち妻をやり母をやる
そういう女性の生活とは
ハンパなく多忙だ

でもそんな多忙な中から
歩く時間を自分に与えること

「自分ひとりの時間」という
贅沢な時間を自分に与えること

まずこれに重要な意味がある


②歩くことでの脳内環境活性化

歩くと呼吸は自然と深くなるので
脳内にタップリと酸素が行き渡るようになる

酸素がタップリ行き渡る脳内は
悩み事解決力が非常にアップする

のんびりゆったり
周囲の風景を堪能しながら
歩いている瞬間に

ナイスアイデアは
脳内にヒラメキやすくなる


③足腰の鍛錬

人間の肉体は
足腰から弱って行く

だからこそ
歩くことで足腰を鍛え

つまりはそれが
体力アップに繋がる

体力がないと
何もする気になれない

体力があれば
何かをする気になる

単純な身体の仕組みだ





音楽を聴きながらの
ウォーキングタイムは

ウォーキングが全く苦痛にならない

なぜなら歩きながら
好きな曲が聴けるから

好きな曲を聴くために
あと３０分歩き続けようと思える

重い荷物を抱えていても
急な坂道を歩いていても

好きな曲を聴きながらだと

無音状態に比べると
圧倒的に疲労を感じない


これは人生にも当てはまるね


重い荷物
急な坂道

そこに１００％
全神経を集中させると

疲労で打ちのめされるけれど


それはそれとして
歩き続けながらも

好きな音楽を聴くことに
１００％全神経を集中させたら

渦中の疲労は
ほとんど感じない



苦痛方向に集中しない
快楽方向にのみ集中する

それは

幸福人生を目指す
基本中の基本姿勢だ